Entdecke unsere Angebote für Gesundheit und Balance – Workshops,
Seminare und Auszeiten.
Yoga, Entspannung, Klangschalen, Basenfasten, Menobility, Beckenbodentraining und weitere Angebote für Gesundheit und Balance.
Ideal, um sich einzelnen Themen bewusst und intensiver zu widmen.
Yoga & Natur
Termin: 24.–26.07.2026
2027 in Planung
Ort: Forsthaus Germerode am Meißner
Inhalte: BEREITS AUSGEBUCHT!!
- sanfte Yogaeinheiten
- Übungen in der Natur
- Atemübungen
- Progressive Muskelentspannung
- Achtsamkeitsübungen
- kleine Klang- und Wahrnehmungsreisen
- achtsame Bewegungs- und Wahrnehmungsübungen im Freien
Kurzbeschreibung:
Eintauchen, durchatmen, zur Ruhe kommen und neue Kraft schöpfen: Dieses kleine Seminar bietet eine persönliche Auszeit inmitten der Natur. In geschütztem Rahmen verbinden sich Yoga, Entspannung und bewusstes Naturerleben zu einer wohltuenden Pause vom Alltag.
Menobility Retreat
Termine
04.–06. Juni 2027
13.–15. August 2027
Ort: Bildungs- und Ferienstätte Uder
Inhalte:
- Menobility-Yoga
- Mobilisations- und Beweglichkeitstraining
- Kräftigung von Rücken, Bauch und Beckenboden
- Beckenbodentraining
- Entspannungsverfahren
- Atemübungen
- Klangentspannung
- Informationen rund um die Wechseljahre
- Austausch in kleiner Gruppe
- Zeit für Erholung und Regeneration
Das Retreat richtet sich an Frauen in den Wechseljahren oder in den Jahren davor und danach, die ihren Körper bewusst stärken, Beschwerden aktiv begegnen und ihr Wohlbefinden nachhaltig fördern möchten.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Übungen werden individuell angepasst und sind sowohl für Einsteigerinnen als auch für geübte Teilnehmerinnen geeignet.
Bildungsurlaub „Natürliche Kraftquellen entdecken“
Termine:
22.–26. Februar 2027
22.–26. November 2027
Ort:
Bildungs- und Ferienstätte Uder
Inhalte:
- Hatha-Yoga
- Entspannungstechniken
- Atemübungen
- Progressive Muskelentspannung
- Autogenes Training
- Achtsamkeitstraining
- Meditation
- Stressbewältigung
- Resilienzförderung
- Übungen zur Förderung der Körperwahrnehmung
- Entspannungsübungen für den Berufsalltag
- Zeit für Reflexion und persönlichen Austausch
Kurzbeschreibung
Der Bildungsurlaub „Natürliche Kraftquellen entdecken“ bietet dir die Möglichkeit, dem Berufsalltag für einige Tage bewusst zu entfliehen und neue Energie zu tanken. Du lernst alltagstaugliche Methoden aus Yoga, Entspannung und Achtsamkeit kennen, die deine körperliche und mentale Gesundheit stärken und deine persönliche Resilienz fördern.
Durch einen ausgewogenen Wechsel aus theoretischen Impulsen, praktischen Übungen und Zeiten der Reflexion entwickelst du Strategien, um Stress frühzeitig wahrzunehmen, Belastungen besser zu bewältigen und deine eigenen Kraftquellen langfristig zu nutzen. Ziel ist es, die erlernten Methoden nachhaltig in den beruflichen und privaten Alltag zu integrieren.
Klangreise in der Totes-Meer-Salzgrotte - Entspannung für Körper und Seele
Einmal im Monat, immer donnerstags um 19:30 Uhr erwartet dich ein ganz besonderes Erlebnis: *"Klang in der Salzgrotte"* — eine wohltuende Kombination aus sanften Entspannungsübungen und den harmonisierenden Klängen von Klangschalen und ähnlichen Instrumenten. In der beruhigenden Atmosphäre der Salzgrotte kannst du tief durchatmen und loslassen. Die salzhaltige Luft unterstützt deine Atmung und stärkt dein Immunsystem — während die feinen Schwingungen der Klangschalen tief in den Körper wirken, Blockaden lösen und dich in einen Zustand tiefer Ruhe führen.
Eine Stunde nur für dich. Voller Klang, Stille und Regeneration.
Kosten: 15,- € / Person und Termin
Dauer: 60 Minuten
Uhrzeit: 19:30 - 20:30 Uhr
Yoga Retreat
Termine:
05.–07. November 2027
Ort:
Bildungs- und Ferienstätte Uder
Inhalte:
- Hatha-Yoga
- Sanfte Mobilisations- und Dehnübungen
- Atemübungen
- Meditation
- Achtsamkeitsübungen
- Progressive Muskelentspannung
- Klangentspannung
- Fantasiereisen
- Zeit für Ruhe und Erholung
- Austausch in kleiner Gruppe
Kurzbeschreibung:
Das Yoga Retreat lädt dich ein, für ein Wochenende Abstand vom Alltag zu gewinnen und neue Energie zu tanken. In einer ruhigen und wertschätzenden Atmosphäre erwarten dich sanfte Yogaeinheiten, wohltuende Atemübungen sowie verschiedene Entspannungsverfahren, die Körper und Geist nachhaltig zur Ruhe kommen lassen.
Ergänzt wird das Programm durch Meditationen, Achtsamkeitsübungen und ausreichend Zeit für Erholung und persönlichen Austausch. So entsteht Raum zum Loslassen, Auftanken und für neue Impulse, die dich gestärkt in deinen Alltag zurückkehren lassen.
Basenfasten & Yoga – Kompaktwochenende
Termin: 30.10.–01.11.2026
Ort: Kloster Germerode
Inhalte:
- Einführung in das Basenfasten
- Gemeinsame Zubereitung basischer Mahlzeiten
- Yoga- und Bewegungseinheiten
- Entspannung und Achtsamkeit
- Impulse für den Alltag
Kurzbeschreibung:
Ein Wochenende zum Entlasten, Ankommen und Auftanken. Du lernst die Grundlagen des Basenfastens kennen und verbindest Ernährung, Bewegung und Entspannung in ruhiger Klosteratmosphäre.
- Info und Anmeldung: tagungshaus@klostergermerode.de
- telefonischer Kontakt: 05657423
Basenfasten & Yoga – Seminarwoche
Termin: 16.04.–22.04.2027
Ort: Kloster Germerode
Inhalte:
- Intensivere Begleitung im Basenfastenprozess
- Tägliche Yoga- und Bewegungseinheiten
- Vertiefende Impulse zu Ernährung und Lebensstil
- Austausch und individuelle Unterstützung
- Regeneration und bewusste Auszeit
Kurzbeschreibung:
Diese Woche ermöglicht dir eine tiefere körperliche und mentale Entlastung und eine strukturierte Begleitung im Basenfasten.
- Info und Anmeldung: tagungshaus@klostergermerode.de
- telefonischer Kontakt: 05657423
Fasten & Yoga
25. – 27. Januar 2027
24. – 26. September 2027
📍 Bildungs- und Ferienstätte Uder
Ein Wochenende, um Körper und Geist zu entlasten und neue Energie zu tanken.
In diesem Seminar verbindest du sanftes Yoga mit den Grundlagen des Fastens und erhältst alltagstaugliche Impulse für mehr Balance und Wohlbefinden.
Info und Anmeldung:
info@bfs-eichsfeld.de
Zwischen Abschied und Aufbruch – Frauen im Übergang zum Ruhestand
Termin: 01.–04.02.2027
Ort: Forsthaus Germerode am Hohen Meißner
Inhalte:
- Austausch zur Lebensphase Ruhestand
- biografische Impulse
- Rückblick auf das Berufsleben
- Entwicklung neuer Perspektiven
- Yoga
- sanfte Bewegung
- Entspannungsübungen
- Raum für Ruhe, Klarheit und neue Kraft
Kurzbeschreibung:
Dieses Seminar richtet sich an Frauen, die den Übergang in den Ruhestand bewusst gestalten möchten. Im Wechsel von Austausch, Reflexion, Bewegung und Entspannung entsteht Raum für Würdigung, Neuorientierung und innere Klarheit.
Großeltern-Enkel-Woche
21. – 25. März 2027
11. – 15. Oktober 2027
📍 Bildungs- und Ferienstätte Uder
Gemeinsame Zeit für Großeltern und ihre Enkelkinder – voller Bewegung, Kreativität und wertvoller Erlebnisse.
Spielerisches Yoga, Naturerlebnisse und kreative Angebote stärken die Verbindung zwischen den Generationen.
info@bfs-eichsfeld.de
Yoga & Wandern – Zeit in der Natur
Termin: 11.–13.06.2027
Ort: Forsthaus Germerode am Meißner
Inhalte:
- Yogaeinheiten, sanft und aktivierend
- geführte Wanderungen rund um den Hohen Meißner
- Naturerleben und Bewegung im Freien
- Entspannung und Regeneration
- Zeit für sich und in der Gruppe
Kurzbeschreibung:
Dieses Wochenendseminar verbindet Yoga und Wandern zu einem ganzheitlichen Naturerlebnis. Sanfte Bewegung, geführte Touren und entspannende Elemente schaffen Raum für Ruhe, Auftanken und innere Balance – ganz ohne Leistungsdruck.
Großeltern-Enkel-Tage „Gemeinsam Zeit erleben“
Termine:
30.03.–02.04.2027
04.10.–07.10.2027
Ort: Forsthaus Germerode am Meißner
Inhalte:
- gemeinsame Yoga- und Bewegungseinheiten
- Partnerübungen für Großeltern und Enkel
- Naturerlebnisse rund um den Meißner
- kreative Angebote und Rituale
- Entspannung, Fantasiereisen und Klang
- Zeit für Austausch, Verbindung und Erholung
- zeitweise Betreuung der Kinder durch das Holles Werk mit naturnahen und handwerklichen Angeboten
Kurzbeschreibung:
Diese besondere Auszeit stärkt die Verbindung zwischen Großeltern und Enkeln durch gemeinsame Bewegung, Kreativität, Naturerlebnisse und ruhige Momente. Gleichzeitig entsteht auch Raum für Erholung und persönliche Auszeit.
Kinder-Yoga-Ferienwoche
18. – 22. Oktober 2027
📍 Bildungs- und Ferienstätte Uder
Eine abwechslungsreiche Ferienwoche für Kinder mit Bewegung, Entspannung und Kreativität.
Spielerisches Yoga, Fantasiereisen und gemeinsame Aktivitäten fördern Körpergefühl, Konzentration und Selbstvertrauen.
Großeltern-Enkel Entspannungs-Wochenendseminar
12. – 14. November 2027
📍 Bildungs- und Ferienstätte Uder
Ein ruhiges Wochenende für Großeltern und ihre Enkelkinder mit Fokus auf Entspannung und bewusste gemeinsame Zeit.
Sanfte Bewegungsangebote und Fantasiereisen schaffen Raum für Nähe und Erholung.
Zeit für dich & dein Kind – Wochenendseminar
03. – 05. Dezember 2027
📍 Bildungs- und Ferienstätte Uder
Ein achtsames Wochenende für dich und dein Kind.
Durch Yoga, Entspannung und gemeinsame Aktivitäten entsteht Raum für Nähe, Ruhe und neue Kraft im Alltag.
🏢 Angebote für Firmen & Einrichtungen
Ich biete individuell abgestimmte Gesundheitsangebote für Unternehmen, Kitas, Pflegeeinrichtungen und Teams an. Die Inhalte werden flexibel an Zielgruppe, Zeitrahmen und Rahmenbedingungen vor Ort angepasst.
Mögliche Inhalte:
- Yoga & Bewegung (auch im Sitzen oder am Arbeitsplatz)
- Entspannung & Stressmanagement
- Rückentraining & Beckenboden
- Bewegung und Aktivierung in der Pflege
- Kinderyoga & Entspannung für Gruppen
- Autogenes Training & Progressive Muskelentspannung
- Achtsamkeitstraining & Klangentspannung
- Yoga und Bewegung in der Natur / Walking-Yoga
- Workshops und Seminare zu Gesundheit, Resilienz und Entspannung
Formate:
- Einzeltermine (z. B. Gesundheitstag)
- Kursreihen (z. B. 8–10 Termine)
- Workshops & Fortbildungen
- Seminare (halb- oder ganztägig, auch mehrtägig)
Preise
Die Preise verstehen sich inkl. MwSt. und variieren je nach Stundenumfang, Format und Veranstaltungsort.
Orientierungspreise:
- Gesundheitskurse für Firmen und Einrichtungen: ab 80 € pro Stunde
- Workshops und Seminare: ca. 60–100 € pro Stunde
- zzgl. Fahrtkosten je nach Einsatzort
Gerne erstelle ich Ihnen ein individuelles Angebot.
🎓 Referentin & Fachseminare
Ich bin als Referentin für Akademien, Krankenkassen und Einrichtungen tätig und gestalte Seminare, Fachvorträge und Online-Formate zu Themen rund um Gesundheit, Bewegung und Entspannung.
Wellnessmassage
Hot Stone
ayurvedische Ölmassagen
Termine sind nur nach Absprache möglich. Sende mir dazu eine Nachricht in dem Formular weiter unten!
Wir kommen zu Ihnen
Als mobile Trainerinnen und Trainer kommen wir mit unseren Yoga- und Gesundheitsangeboten direkt in Firmen, Gemeinden, Einrichtungen und feste Gruppen.
Je nach Gegebenheiten vor Ort stellen wir Materialien wie Matten und Kleingeräte zur Verfügung oder arbeiten mit den vorhandenen bzw. selbst mitgebrachten Materialien der Teilnehmenden.
Zeit für dich verschenken – Gutscheine für Gesundheit & Balance
Beschenke einen geliebten Menschen mit einem Date mit sich selbst! Sie oder er wird es dir von Herzen danken.
Gutscheine im Wert deiner Wahl
Yogastunden und Yogakurse
Präventionskurse
Workshops und Seminare
Basenfasten, Menobility und Beckenbodentraining
Klangentspannung und Entspannungseinheiten
Ayurvedische Massage
Auszeiten und besondere Gesundheitsangebote
